Статистика утверждает, что у каждого второго работоспособного человека периодически болит спина. И только теперь, когда подрастают внуки, я с благодарностью вспоминаю советы старого опытного доктора невролога и передаю его наказы подрастающему поколению. Этот хороший врач в Воскресенске проработал долгое время, снискав любовь пациентов и заслуженный авторитет коллег.
Много лет назад на ежегодных профилактических осмотрах, на которые нас посылали с предприятия, мы «не ленились» иронизировать по поводу осмотров этого опытного врача. Все удивлялись, как ему не надоедает повторять буквально каждому пациенту ежегодно одни и те же советы по профилактике болей в спине, и шутили, сидя перед дверями кабинета этого грамотного врача невролога, что на быстрый медосмотр рассчитывать, здесь не стоит. Этот хороший доктор всех и всегда осматривал без спешки, дотошно и всегда находил время дать два – три полезных совета профилактического характера.
Помню, только я вошел в кабинет, врач предложил мне показать, как бы я поднял с пола коробок спичек. Я естественно согнулся в пояснице под углом девяносто градусов, на что мудрый доктор сказал, что тест я «завалил» и что любое движение, связанное с наклоном вперед, надо сочетать с приседанием. Даже слегка согнув ноги в коленях, мы значительно уменьшаем нагрузку на позвоночник.
Второй тест был на поворот в сторону с предполагаемым грузом в руках. Я легко повернул плечевой пояс вправо, влево, вытянув руки вперед, при этом ноги оставались недвижимы. И опять все сделал неправильно. Мнимый груз должен быть не на вытянутых руках, а максимально прижат к телу: так уменьшается нагрузка на позвоночный столб. Да и разворот нужно было начинать с поворота ступней в нужную сторону. Иначе, как объяснял опытный врач, получается, что я «выкручиваю» позвоночник в поясничном отделе, а именно такие скручивающие движения вместе с тяжестью в руках особо опасны для межпозвоночных дисков.
Советы хорошего доктора – беречь спину смолоду – взял на вооружение не только я. Позже на производстве, незаметно наблюдая за сослуживцами, я замечал, как они приседают и правильно передвигаются, перенося тяжести, а значит, не зря опытный врач тратил свое драгоценное время на беседы с нами! Этот хороший врач этот давно, уже не практикует, ушел на заслуженный отдых, но без преувеличения могу сказать, что тысячи людей, прошедших через его «школу здоровья», с благодарностью вспоминают опытного доктора и приветствуют его на улицах родного города с пожеланием доброго здоровья.
Жаль, что теперь на приеме у врача, мы видим, что ему порой не хватает времени не только на то, чтобы провести профилактическую беседу, а даже полноценно провести осмотр пациента. Вот и приходится нашему поколению, тем, кому повезло пообщаться в свое время с хорошим врачом в Воскресенске, передавать его простейшие и в то же время такие полезные советы по профилактике болей в спине детям и внукам.
